Información básica sobre el entrenamiento cruzado
El entrenamiento cruzado es la estrategia de hacer una variedad de ejercicios. Por ejemplo, si el ejercicio que escogió es correr puede hacer entrenamiento cruzado andando en bicicleta, patinando, nadando u otra actividad aeróbica en los días intermedios en los que corre.
Existen muchas buenas razones para el entrenamiento cruzado. Ayuda a protegerse de lesiones por uso excesivo que pueden derivar de hacer sólo un tipo de ejercicio. Puede trabajar distintos músculos (o distintas partes de los músculos) que los que hace su actividad principal. Asimismo le permite hacer un buen ejercicio cardiovascular en los días libres de su ejercicio principal.
