¡Crúcelo!
El entrenamiento cruzado es un régimen de ejercicios que utiliza diversas modalidades de entrenamiento cardiovascular dentro de una sola sesión. Al combinar diferentes modalidades de ejercicio (por ej. correr, andar en bicicleta, practicar step, usar la caminadora elíptica, etc.), se previene ejercer tensión sobre los mismos huesos, grupos musculares y articulaciones una y otra vez. Como consecuencia, el entrenamiento cruzado reduce la probabilidad de lastimarse como resultado de un entrenamiento excesivo. Además, el entrenamiento cruzado también ha demostrado tener un efecto positivo en la función cardiovascular de una persona y su permanencia en el programa de entrenamiento a largo plazo.
