La conexión entre correr y andar en bicicleta en el entrenamiento cruzado
Si es corredor probablemente escuchó que andar en bicicleta es una buena opción para el entrenamiento cruzado en los días que no corre. Después de todo, la bicicleta brinda beneficios cardiovasculares sin el estrés del alto impacto que puede ocasionar lesiones al correr.
De la misma manera, correr es una buena opción de entrenamiento cruzado si su actividad principal es andar en bicicleta. Correr (o trotar o incluso caminar) es un ejercicio que utiliza el peso corporal y que fortalece y mantiene los huesos.
Cualquiera que sea su actividad cardiovascular preferida recuerde que el entrenamiento de fuerza, de los músculos superiores como de los inferiores, debe ser parte de su combinación de ejercicios.
