¿Come cuando está aburrido?
De ser así, usted no es el único. La mayoría de los norteamericanos comen cuando están aburridos. La próxima vez que se sienta aburrido, aquí le proporcionamos algunas sugerencias que lo mantendrán alejado del refrigerador o del lugar donde guarda los bocadillos:
- Salga a caminar
- Llame a un amigo
- Escuche música
- Diviértase con un juego
- Vaya al gimnasio
El comer a conciencia toma tiempo y no se presentará en forma natural. Antes de comer, practique. Pregúntese, “¿Realmente tengo hambre en este momento? O ¿estoy comiendo porque me siento aburrido y no tengo otra cosa que hacer?”
