Pierda más peso evitando el hambre
Muchas personas que bajaron de peso en forma exitosa están de acuerdo en que pequeños cambios en los patrones alimenticios y en la preparación de los alimentos pueden en última instancia hacer una gran diferencia. Este es sólo un ejemplo:
Al preparar ensaladas, sopas, estofados u otras recetas que requieran verduras recién cortadas, corte las verduras en trozos más grandes en lugar de en piezas pequeñas o en tiras finas y cortadas en juliana. Los trozos más grandes toman más tiempo para masticar, forzándolo a reducir su apetito y otorgándole a su cuerpo tiempo para sentirse lleno antes de haber comido demasiado.
