¿Suele comer fuera de casa?
La próxima vez que coma fuera de su casa, utilice pistas visuales para recordar a cuánto equivale el tamaño de una porción.
- Una porción de carne tiene el tamaño aproximado de un mazo de cartas.
- Una pelota de tenis tiene el tamaño aproximado de una porción de verduras cocidas.
- El mouse de una computadora tiene el tamaño de una pequeña papa al horno.
Un buen consejo práctico para cuando coma fuera de su casa es comer la mitad del contenido del plato y pedir el resto para llevar.
