¡Disfrute su comida!
¿Tiene prisa y se llena la boca de comida simplemente porque no tiene tiempo para disfrutarla? La próxima vez, mastique más despacio. No solamente disfrutará más de su comida, sino que al masticar los alimentos en trozos más pequeños, esto ayudará a la digestión. Se sentirá más lleno por períodos de tiempo más prolongados y disfrutará más de su comida. Tómese el tiempo para masticar y verá los efectos que provoca comer con cuidado.
