Ejercite sus abdominales en cualquier lugar
Puede continuar trabajando sus abdominales después de salir del gimnasio. Este ejercicio isométrico se puede realizar en cualquier parte, en el trabajo, en el auto, en el cine, etc.
- Exhale y saque todo el aire de sus pulmones.
- Retraiga el estómago en forma firme y profunda, como si estuviera tratando de hacer que el mismo tocara la región baja de la espalda.
- Contraiga fuertemente los abdominales por 60 segundos o más. Puede respirar suavemente por la nariz.
- Repita el ejercicio 2 o 3 veces.
