Deje que sus abdominales descansen
En lo que concierne al entrenamiento de fuerza, los músculos abdominales se deben tratar como cualquier otro grupo muscular. Esto significa:
- Adquiera una buena postura. Aprenda cómo hacer abdominales y otros ejercicios para trabajar los abdominales correctamente. De lo contrario, no fortalecerá los músculos con la mayor intensidad posible.
- No se preocupe por los números. Para cualquier ejercicio abdominal, 2 o 3 series de 8 a 12 repeticiones cada vez, están bien. Hacer 100 no le dará mejores resultados. .
- Dé a sus abdominales (por lo menos) un día de descanso. Al igual que la totalidad de los demás grupos musculares, los abdominales necesitan de 24 a 48 horas entre los entrenamientos para poder repararse y construirse.
