Controle sus niveles de estrés
¿Su rutina diaria de nueve a cinco es como una lucha para sobrevivir? No es el único. Los trabajos son por lo general la mayor fuente de estrés. ¿Qué podría hacer en el trabajo para evitar que la sobrecarga de estrés lo lleve a comer en exceso? Encuentre su vía de escape en el trabajo, o mejor aun, encuentre varias.
Para reducir el estrés, camine, haga ejercicios durante el almuerzo o llame a un amigo o familiar para platicar y desahogarse. ¿Cuáles son sus vías de escape? Recuerde: una dieta saludable y con calorías controladas puede disminuir el estrés en su vida.
