“Chin-ups” vs. “Pull-ups” (flexiones de brazos)
¿Sabe cuál es la diferencia entre los "pull-ups" y los "chin-ups"? La respuesta está en las manos.
- “PULL-UPS”: Las palmas miran hacia fuera del cuerpo; esta posición trabaja más los músculos de la espalda.
- “CHIN-UPS”: Las palmas miran hacia el cuerpo; esta posición trabaja más los músculos bíceps de los brazos.
Los “pull-ups” y los “chin-ups” son dos ejercicios muy difíciles. Si no puede hacerlo solo, fíjese si en su gimnasio hay una máquina para hacer "pull-ups". Estas máquinas le permiten levantar un porcentaje de su peso corporal pero no todo. A medida que adquiera fuerza será capaz de levantar una mayor proporción de su propio peso.
