Más motivación para aliviar el estrés
Muchos agentes estresantes nos afectan mentalmente, pero podemos manejarlos mejor cuidándonos FÍSICAMENTE. Le explicamos cómo:
- HACER EJERCICIO REGULARMENTE. El ejercicio puede ayudar a que el cuerpo elimine "hormonas de estrés" que se acumulan durante los períodos de estrés.
- MEJORE SU APARIENCIA. Incluso el ejercicio moderado solamente tres veces por semana puede hacerlo lucir más delgado y más tonificado. Y verse mejor normalmente nos ayuda a sentirnos mejor, más capaces.
- COMA DE MANERA RAZONABLE. Coma una dieta equilibrada. Y no se salte las comidas, ya que esto disminuye los niveles de azúcar en la sangre y puede hacerlo sentir aún más estresado.
- DUERMA LO SUFICIENTE. La falta de sueño puede causar confusión y dejarlo generalmente sin fuerza para enfrentar desafíos.
