Yoga, pilates, estiramiento, y... ¿el golf?

¿Considera que el yoga y los pilates no puedan ayudarlo en su juego de golf? Piénselo de nuevo. La flexibilidad es la habilidad que tiene una articulación para moverse a través de su rango completo de movimiento. En el golf, una flexibilidad mejorada se traduce en un mejor swing posterior y mecánicas para lograr un swing más preciso. Mediante esta precisión, el jugador con flexibilidad puede golpear la pelota a una larga distancia y con precisión sin depender de la fuerza.

In contrast, the less flexible player cannot finesse the swing mechanics as well. So he has to swing harder -- and probably more often -- to reach the greens. The result: he fatigues more quickly and hits less efficiently as the game proceeds.

El estiramiento básico que se adquiere con la práctica de yoga o pilates lo ayudará en gran medida a mejorar su flexibilidad. Para obtener mejores resultados, estire de inmediato tras un entrenamiento, mientras los músculos se encuentren aún calientes. Mantenga cada estiramiento por 20 o 30 segundos, y asegúrese de no realizar rebotes. Realice cada estiramiento dos o tres veces.