Dolor muscular y descanso
Al iniciar cualquier programa de entrenamiento nuevo es normal que los músculos se sientan rígidos o adoloridos tras el primer día o más después de haber ejercitado. Dicho dolor muscular se denomina Dolor Muscular de Inicio Tardío (D.O.M.S, por sus siglas en inglés). Se cree que el D.O.M.S es el resultado de pequeños desgarres en el músculo o tejido conectivo. Cuando el cuerpo se ajusta a una nueva actividad, y los músculos se utilizan en nuevas formas, se espera la aparición de algún grado de D.O.M.S. La rigidez o el dolor en músculos y articulaciones merecen un descanso de 24 a 48 horas. Descansar los músculos previene lesiones y permite que los músculos se reparen.
