Empiece a sudar durante el calentamiento
¿Realiza actividades de calentamiento demasiado ligeras? Si no comienza a sudar, la respuesta podría ser sí.
Un calentamiento constituye un ejercicio cardiovascular que se realiza de 5 a 10 minutos hasta comenzar a transpirar. Realizar una caminata a paso rápido, trotar, andar en bicicleta son sólo algunos ejemplos de calentamiento.
Es importante notar que los entrenamientos de fuerza y no sólo el ejercicio cardiovascular, deben encontrarse precedidos por un calentamiento. Si ejercita trabajando músculos que no se calentaron adecuadamente, puede incrementar el riesgo de lesionarse.
