Por qué necesita el enfriamiento
Después de un ejercicio enérgico o incluso moderado, su cuerpo necesita enfriarse. Es un período de actividad continuo, de baja intensidad para volver de manera segura a un nivel de descanso. Si se realiza a un ritmo lento, cualquier actividad aeróbica puede servir como método de enfriamiento efectivo.
Estas son diferentes maneras de enfriarse:
- caminar
- trotar
- andar en bicicleta
- nadar
