Grasa de bebé: ¡Ya no es una excusa!
Ahora usted es un adulto así que no debería usar la grasa de bebé como excusa (en realidad hoy en día ya no se espera que los bebés sean gordos). Las buenas noticias son que: Es posible disminuir las células de grasa de su “grasa de bebé” con una dieta y ejercicios adecuados. Es importante contar con una rutina de ejercicio regular. El entrenamiento de fuerza también es importante. Sin embargo, el ejercicio aeróbico es el indicado para perder peso. El trote y la caminata enérgica son excelentes quemadores de calorías. Asimismo, podría probar la caminadora, la escaladora o con spinning. Además del ejercicio, la dieta es crucial para bajar de peso. El ejercicio ayuda a quemar calorías pero la dieta controla el peso. Si evita los alimentos grasos (fritos y procesados) y aumenta el consumo de frutas, vegetales, granos y proteínas, automáticamente reducirá las calorías.
