Cuándo pesarse

Cuando está tratando de bajar de peso, es normal que quiera subirse a la báscula con frecuencia. Sin embargo, hacer esto puede ser frustrante. A continuación le explicamos por qué: Pesarse a diario o en diferentes momentos del día puede convertirse en un sube y baja de peso ya que su peso corporal puede fluctuar durante el día.

Cambie su ansiedad por pesarse constantemente por un plan más estratégico (y definitivamente más satisfactorio). Pésese una vez por semana a la misma hora. Los expertos también sugieren que pesarse por la mañana, antes de ingerir alimentos y bebidas, podría darle datos más precisos y consistentes.

Recuerde que la báscula no es la única forma de medir el éxito de la pérdida de peso. De hecho, si practica el entrenamiento de fuerza regularmente, usted podría descubrir que la báscula no se mueve tanto como esperaba, aunque usted se sienta y se vea mejor. El motivo: El entrenamiento de fuerza desarrolla los músculos y el aumento del peso muscular puede disfrazar el hecho de que usted realmente está perdiendo grasa corporal. Así que para poner su medida de peso semanal en la perspectiva adecuada, hágase unas cuantas preguntas generales: ¿Me queda mejor la ropa?

¿Tengo más energía? Mi punto de vista, ¿es más positivo? De ser así, es seguro que va por buen camino.