Alinee las manos y antebrazos cuando levante peso
Cuando trabaje con pesas, NO doble las muñecas. Es un error común que puede provocar un desgarre muscular u otra lesión de muñeca. Para ayudar a proteger sus muñecas, mantenga las manos en línea con los antebrazos cuando trabaje con pesas. Esto debe aplicarse tanto a las pesas libres como a las máquinas de peso.
Puede mejorar la fuerza de sus muñecas utilizando pesas livianas para las manos y “levantándolas” doblando sus muñecas hacia arriba y hacia abajo. Realice este ejercicio en tres series con repeticiones de 10 cada vez.
