Las sentadillas y la respiración
Uno de los consejos más importantes para realizar grandiosos ejercicios de sentadillas es el siguiente: ¡Respire! A medida que comienza a descender inhale lentamente por la nariz. A medida que se levanta exhale por la boca a un ritmo constante.
El motivo por el cual la respiración es tan importante para realizar sentadillas, al igual que para realizar otros ejercicios con pesas, es que los músculos necesitan oxígeno. Al llenar adecuadamente el cuerpo de aire limpio, en realidad lo está ayudando a crear tejido muscular sano.
