Modos de obtener el agua suficiente

Para muchos de nosotros es un desafío tomar 8 vasos de agua por día (la cantidad mínima que los expertos en salud sugieren). Estas son algunas formas de cumplir con el requerimiento diario de una manera más simple:

1. Déle más sabor. Agréguele un gajo de limón, lima o naranja o simplemente un poco de jugo de frutas del refrigerador.
2. Beba a lo largo del día. Al tomar algunos sorbos cada media hora aproximadamente, usted puede ayudar a que su cuerpo se mantenga hidratado sin sobrecargar sus riñones, una estrategia muy útil cuando no cuenta con baños cerca por un período prolongado.
3. Tenga una botella al lado de su cama. Algunos tragos de agua pueden hacerlo sentir bien si se despierta con malestar durante la noche. Lo más importante es que esta botella puede ayudarlo a adquirir el hábito de que lo primero que haga en la mañana sea beber agua. Al tomar agua al comienzo del día, usted colabora a evitar la pereza mental y física que puede causar la deshidratación y por supuesto se estaría acercando al requisito de tomar 8 vasos.