Consejos para una buena hidratación si no le gusta el agua
Si considera que beber los 8 vasos de agua recomendados por día (¡más en caso de estar ejercitando!) es un desafío, existen otras opciones que puede elegir para otorgarle a su organismo el líquido que necesita y la hidratación del cuerpo que es, después de todo, el resultado final.
- Leche descremada. Un pequeño vaso contiene alrededor de 80 calorías, junto con cantidades aceptables de proteínas y calcio, y por supuesto, nada de grasa.
- Té helado descafeinado. Tómelo sin azúcar y obtendrá una bebida que resulta tan libre de calorías como el agua.
- Sopas y caldos. Existe una gran cantidad de productos bajos en calorías en el mercado. Sin embargo, éstos pueden contener un alto contenido de sodio, por lo que debe asegurarse de revisar el contenido de sal en la etiqueta nutricional (no debe consumir más de 2,400 mg de sodio al día).
- Mezcla de jugo y agua. Puede obtener el sabor del jugo con menos azúcar y calorías al mezclar medio vaso con agua y hielo.
