Alergias de otoño y asma inducida por el ejercicio

Entre el treinta y el cuarenta por ciento de las personas con alergias estacionales experimentan asma inducida por el ejercicio (EIA, por sus siglas en inglés). Los síntomas del EIA pueden incluir tos, dificultad para respirar, dolor en el pecho y falta de aire. En general el EIA afecta dentro de los 10 primeros minutos de ejercicio potente y en general dura de 20 a 30 minutos.

Hay una serie de pasos a seguir para prevenir un episodio de EIA:

• Evite hacer ejercicio al aire libre en condiciones que puedan provocar una reacción alérgica. Si usted es alérgico al moho, por ejemplo, elija una actividad diferente al excursionismo en los bosques, donde la humedad y las hojas pueden propiciar el crecimiento de moho.
• Si no puede trasladar sus ejercicios favoritos al interior, consulte con su médico si puede tomar un medicamento antes de ejercitarse.
• El aire frío puede contribuir al EIA. Cuando el clima sea frío, cubra su boca y su nariz con una bufanda, esto le ayudará a entibiar el aire antes de que llegue a sus pulmones.
• Entre en calor con actividades livianas (caminar, trotar) de10 a 15 minutos antes de comenzar sus ejercicios. Esto le ayuda a sus pulmones a ajustarse gradualmente a la mayor demanda de oxígeno.